Hieronta

Klassinen hieronta

Klassisessa hieronnassa tavoitteena on vähentää eri syistä johtuvia lihasjännityksiä ja kireyksiä. Erilaisilla hierontaotteilla muokataan ja rentoutetaan lihaksia. Hieronta vähentää kipua ja rentouttaa, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa  sekä lisää nivelten liikkuvuutta.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa käsittelyä sovelletaan urheilijan ja kuntoilijan tarpeisiin. Urheiluhieronta voi olla aktivoivaa, huoltavaa, hoitavaa, muokkaavaa, palauttavaa tai rentouttavaa hierontaa.
Urheiluhieronnalla pyritään poistamaan lihasjännityksiä ja syntyneitä kiinnikkeitä sekä ennalta ehkäisemään niiden syntyä. Hieronnassa huomioidaan urheilijan harjoitus- ja kilpailukaudet. Urheiluhieronta ehkäisee rasitusvammojen syntyä ja edistää niiden parantumista sekä ylläpitää lihasten venyvyyttä ja nivelten liikelaajuutta.

Purentalihashieronta

Hoito käsittää yläselän lihakset, kallonpohjan,kaulan sekä kasvon/leuan alueen lihakset.

Suosittelen käsittelyä purentalihaksiin jos kärsit seuraavista vaivoista: päänsäryistä,migreenistä,
korva-,kasvo-, ja leukasäryistä. Korvien soimisesta,silmiä rasittavasta päätetyöstä, hampaiden narskuttelusta. Leuan lonksumisesta, Hermosärystä kasvoissa.
Ne voi olla syynä myös niska-hartiaseudun ongelmiin.

Hoidoissa hyödynnän Fascia- ja venytystekniikoita sekä Kaularangan mobilisoivaa osaamistani.

Hieronnan hyödyt

  • Rentouttaa lihaksia.
  • Lievittää jännitys ja lihaskipuja.
  • Vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
  • Poistaa kuona-aineita.
  • Lisää hapen ja ravinteiden kulkua.
  • Nopeuttaa lihasten palautumista.
  • Lievittää stressiä.
  • Ennaltaehkäisee lihaskireyksiä.
  • Vähentää turvotusta.
  • Lisää nivelten liikkuvuutta.
  • Rentouttaa kehoa ja mieltä.

Milloin ei hierontaan

  • Infektiot ihossa
  • Laskimosairaudet
  • Pahanlaatuiset kasvaimet
  • Verenvuototauti
  • Ihotaudit
  • Tuoreet vammat
  • Tyrä
  • Suurentuneet imurauhaset
  • Aktiivinen ( tulehdusvaiheessa oleva) nivelreuma, lihasreuma tai kihti
  • Kuume, flunssa
  • Humalassa, krapulassa

Kysy myös: Kinesio- ja urheiluteippausta

Nummela

Kuntosali Greenfitin yhteydessä (omasta ovesta 2.krs) osoitteessa
Vihdintie 5, 03100 Nummela.

Helsinki

Myllypurossa Hierontamyllyssä joka sijaitsee Liikuntamyllyn tiloissa osoitteessa
Jauhokuja 3, 00920 Helsinki.