Valmennukseni ydin ajatus
Tavoitteenani on auttaa sinua ymmärtämään miten keho, mieli sekä tunteet yhdessä muodostavat perustan kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Keho ja tunne-elämä ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa. Tunteet tuntuvat kehossa ja jättävät siihen jälkensä. Nämä keholliset kokemukset voivat säilyä pitkään ja vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.
Kun opit kuuntelemaan ja tunnistamaan näitä kehollisia tuntemuksia, voit päästä niiden juurille ja löytää keinoja palauttaa voimasi ja tasapainosi. Jokainen matka alkaa yhdestä askeleesta, ota rohkeasti se ensimmäinen askel kohti hyvinvointiasi ja itsesi syvempää ymmärtämistä.
Näin pääset kosketuksiin omien tunteidesi ja kehollisten kokemustesi kanssa ja voit aidosti vaikuttaa omaan hyvinvointiisi.
”Jokainen matka alkaa yhdestä askeleesta – ota se askel kohti itseäsi.”
Keho – Mieli – Tunteet
Valmennuksissa keskitymme kehon, mielen ja tunteiden tasapainoon. Uskon että joustavassa kehossa on tilaa joustavalle mielelle ja joustavassa mielessä on tilaa hyvinvoivalle keholle. Valmennuksen avulla tulet tietoisemmaksi näistä yhteyksistä. Opit purkamaan kehon pinttyneitä jännityksiä luonnollisemmin ja enemmän, jolloin energiasi ja elinvoimasi pääsevät virtaamaan vapaammin.
”Kun mieli kuuntelee kehoa, löydämme tasapainon.”
Joskus voi kuitenkin käydä niin että keho ja mieli eivät ole samalla aaltopituudella ja toimivat ikään kuin ristiriidassa toistensa kanssa. Esimerkiksi, ensin voi tuntua että keho jarruttaa tai pidättelee, vaikka mieli haluaisi mennä eteenpäin. Toisessa tilanteessa taas mieli voi estää kehollista hyvinvointia, vaikka keho olisi valmis muutokseen. Näiden ristiriitojen tiedostaminen on tärkeää, sillä silloin voimme auttaa kehoa ja mieltä toimimaan yhdessä ja tukea aidon tasapainon löytämistä.
Kohti potentiaaliasi
Meissä kaikissa piilee valtava potentiaali, mutta emme aina tiedosta mihin pystyisimme. Ajatukset ja tunteet voivat tulla ja mennä, mutta niistä jää usein kehoon kuormaa, joka vaikuttaa hyvinvointiimme. Yhdessä voimme löytää keinoja, joilla voit käsitellä tähän liittyviä jännityksiä – olipa kyseessä kehon tai mielen jännitykset.
”Sinussa on potentiaali, joka odottaa vain tulla esiin.”
Aidosti läsnä
Valmennuksessani olen läsnä sinua varten ja kohtaan sinut juuri siinä missä olet. Kuuntelen ja tuen sinua hyväksyvästi mutta myös rehellisesti sekä herättelen sinua ottamaan askeleita eteenpäin. Kasvu ei aina synny mukavuudessa, joskus on tärkeää kuulla suoraa palautetta, joka voi haastaa ja viedä eteenpäin.
Rehellisyys, hyväksyntä ja lempeys ovat muutoksen alku.”
Matka tapoja muuttaen
Valmennukseni tavoitteena on auttaa sinua löytämään omat tapasi ja voimavarasi. Kuljen rinnalla tukemassa mutta varsinainen työn teet sinä itse. Yhdessä käymme läpi uskomuksia ja tapoja, jotka vaikuttavat elämääsi ja hyvinvointiisi, mutta sinä olet oman muutosmatkasi ydin.
Tarkoitus ei ole muuttaa kaikkea kerralla vaan tukea sinua löytämään arkeesi toimivia, kestäviä ja joustavia rutiineja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin ja lisäävät elinvoimaa myös elämän eri osa-alueisiin.
Valmennuksen myötä voit rakentaa elämääsi käytäntöjä, jotka vahvistavat sinua ihmisenä ja tuovat hyvinvointia myös arjen ihmissuhteisiin, kuten parisuhteeseen ja muuhun elämään.
”Luo rutiineja, jotka tukevat sitä ihmistä, joka haluat olla.”
Matka tapoja muuttaen
Ota yhteyttä – ensiaskel kohti tavoitteitasi
Jos sinusta tuntuu, että kokemukseni ja osaamiseni voisi olla hyödyksi omalla matkallasi, otathan rohkeasti yhteyttä. Tarjoan 30 minuutin maksuttoman alkukartoituksen, jossa voimme yhdessä selvittää, miten voisin parhaiten tukea juuri sinua tavoitteissasi. Tapaamisen aikana kuuntelen sinua ja autan tunnistamaan mikä voisi viedä sinua eteenpäin kohti vahvempaa ja tasapainoisempaa arkea.
Ota ensimmäinen askel – varaa oma aikasi ja katsotaan, miten voimme yhdessä rakentaa hyvinvointiasi tukevia askelmerkkejä.